SUPERCOMPENSAZIONE

L'adattamento corporeo a un'accresciuta forma fisica, prodotta dall'alternanza di stress e di riposo, è noto come "supercompensazione". La supercompensazione del corpo non deve essere forzata e velocizzata, imponendole un ritmo più veloce di quello naturale, perchè, se il carico di allenamento è eccessivo e non viene compensato da un adeguato periodo di recupero, si crea un pericoloso stato di sovrallenamento con declino o ristagno prestativo.